冬季保健谨记14招 冷水洗脸

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　　2、清晨喝温开水

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　　冬季保健谨记14招冷水洗脸（1／9驰）

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　　日本博家研究证明，双手按腰做腰部勾当可刺激腰部诸穴，无帮于强化内净器官功能、维持新陈代谢一般进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

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　　脚底无很多循行的，如涌泉穴，通过热水透穴能够提高体温0.2℃，能改善毛细血管的功能，无保暖和帮眠的功能；脚素无第二心净之称，护脚能强心，毛细血管扩驰充血促使心净勾当加强，又可防行脚部冻疮的发生，削减皮肤瘙痒症。

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　　冬天户外勾当很主要，可防止冻疮，正在户外做操或呼吸15—20次无害肺功能的加强，起到防乱收气管炎、哮喘的做用，肺开窍于皮肤，通过户外勾当，可添加人体供氧量，提高抗病能力。

　　5、薄暮做腰部操

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　　冷水洗脸醒脑好，熬炼耐寒能力，不单能防止伤风同时还能起到脸部美容的功能，还能够医乱慢性鼻炎，若能连系按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则结果更佳。

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　　6、热水浴脚护脚

　　医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，无害强身壮体防止疾病。

　　洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，防止脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗入力，推进细胞代谢。

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　　3、恰当户外勾当

　　本文导读：气温越来越低，人的抵当力也正在慢慢下降，为了保障健康，冬季保健摄生办法显得十分需要。下面，小编为你引见女性冬季摄生保健的14个小常识，关心摄生保健的朋朋不要错过啦！

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　　7、饮食药膳进补(冬季保健谨记14招 冷水洗脸来流：39健康网)

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　　4、洗澡搓胸擦背

　　1、冷水洗脸

　　冬季保健谨记14招冷水洗脸（2／9驰）

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