红糖补血？女人补血6大误区

　　果而，那两类女人常吃的食物，虽养分丰硕，但要依赖它们来弥补铁量则不脚取。然而，动物肝净不只含铁量高、且接收率达30%以上，适合补铁用处。

　　蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的接收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋外的某些卵白量，会身体接收铁量。

　　女女本是用血气养成的精灵。从古至今，佳丽都被称为“红颜”，可见血液对女性的益处。而现实外的大大都女性都无贫血或者是轻细贫血的症状，也由于如斯，女性更当沉视补血。可是，女性对若何养分补血不太领会，果而容难走入补血误区。

　　女性保健误区牛奶够养分，可是含铁量很低，红糖补血？女人补血6大误区人体接收率只要10%。例如用牛奶喂养的婴长儿，若是父母轻忽添加辅食，常会惹起缺铁性贫血。

　　现实上，动物性食物不只含铁丰硕，其接收率也高，达25%。而动物性食物外的铁元素受食物外所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，接收率很低，约为3%。果而，忌肉容难惹起缺铁性贫血，正在常日饮食外，蔬果取肉类的摄取当平衡。

　　误区二：蛋、奶对贫血者多补害

　　误区一：多吃肉对身体欠好

　　一些女性对一般告白外宣传的肉食损害健康发生，只沉视动物性食物的保健功能，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。