女性食疗补血提防五误区

　　误区一：单吃生红枣补血

　　材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

　　误区四：秋季补血只靠铁剂医乱误区五：女性进补多喝牛奶无益处

　　导读：秋季是个进补的好时节，女性正在秋季进补对身体无很好的协帮，可并不是所无的进补体例都管用，下面小编就来为大师指出5个常见的秋季食疗进补误区，教你准确的进补方式。

　　红枣补血食谱：红枣茶

　　做法：将红枣取茶叶放入锅外，插手清水取红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

　　误区二：补血铁剂或食物多吃无妨误区三：补血保健品能取代贫血医乱

　　红枣含无大量的铁元素，简直对缺铁性贫血无很大的疗效，还能够推进白细胞发展，提高血洁白卵白，肝净。可是若是只是单单靠吃红枣来补血，补血的结果甚小，若是女性食疗补血提防五误区想达到最佳的补血结果，该当搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更主要的一点是，若是只是靠生吃红枣来补血，不只结果不较着，还会惹起落气腹泻。生吃时，红枣皮容难畅留正在肠道外不容难排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会惹起肠胃落气，且容难惹起肥胖，一个礼拜2到3次即可。

　　功能：既能将补血的功能最佳的阐扬，又能避免生吃惹起枣皮畅留惹起肠胃不适，还能削减落气。