女性保健误区保健需要7锻炼误区危害女性健康

　　7锻炼误区危害（1／7张）

　　打网球

　　鼠标手爱上打网球“打网球多有气质啊，又锻炼身体又能秀好身段，平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心都放松。而且，喜欢打网球的人，可是个个都符合我对社交圈的要求呢!可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕疼得连键盘都敲不动了……”

　　解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗?网球肘!由于反复使用前臂、手腕，造成肘部肌腱、黏液囊或组织发炎，它的高发群体为运动员、家庭主妇和经常使用电脑工作的人——看，你是不是已经占了后两项?而且常用电脑工作，或多或少都有鼠标手的症状，偏偏你还要再选择一项雪上加霜的运动，手腕怎能不受伤?

　　正确做法：网球常要求肩、臂、腕一起用力的运动，对于常用电脑的办公室人士来说，如果非要选择网球健身，那就要格外重视运动，最好在专门教练指导下循序渐进，逐渐增加球拍磅数和打球时间。同理，羽毛球和乒乓球也有此弊病，如果已经有臂、腕伤痛，那还是选择可以均衡运动的有氧运动更好。

　　【7】

　　阅读推荐：健康热点：每天吃苹果10大理由这样沟通女人易达

　　阅读推荐：健康速递:全球每年胖死280万人近视眼手术后患有多大

　　阅读推荐：健康热点：一日三枣终身不老6吃法养生月经前后最佳姿势

　　阅读推荐：疾病周刊：春困或是疾病表现中医支招“以睡制困”

　　阅读推荐：健康速递:现代生活中的记忆杀手护心的8个新研究

　　阅读推荐：健康热点：赵雅芝吃4食物永葆青春5类人不能吃鸡蛋

　　阅读推荐：健康热点：喝豆浆的9好处和7禁忌9调情瞬间最让人脸红

　　阅读推荐：健康速递:春节后各类病现小高峰中国乳癌发病比国外早十年

　　阅读推荐：健康速递:医学专家推荐新年健康大礼年终焦虑九

　　阅读推荐：2011年终策划：气血不足看12部位最受欢迎的女性养生方

　　阅读推荐：年终盘点：多例罕见病被成功治愈不开腹切除罕见巨脾

　　阅读推荐：健康热点：煮鸡蛋营养多排榜首10招让女人直接