女性轻易踏进的十大保健误区？女性保健误区

　　导语：年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们经常会在网上或上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？

　　养生保健误区一夜里导致肥胖

　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄进的热量大大超过了你平时的热量摄进量。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”

　　误区二：不运动肌肉会转成脂肪

　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，假如停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互。”

　　误区三：留意饮食和锻炼即是减肥

　　假如你以为只要做好这两项就足以体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠题目。大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，假如睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

　　在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供给不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始。

　　误区四：纯自然成分让你秀发飘逸

　　你以为自然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分吗？这是一种错误的熟悉。国际着名化妆品专家宝拉-培冈说：“护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。”

　　误区五：除往毛发涂蜡法优于刮理法

　　刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择？皮肤病学家派特-艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。”你假如采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出，这时长出的毛发会异常粗糙。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数目。

　　误区六：护肤霜可预防或往除皱纹

　　非常留意皮肤的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑经常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗？皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说：“护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。”

　　误区七：昏暗的灯光下看书会眼睛

　　在光线不足的下看书真的会眼睛吗？纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个题目，事实上，这种说丽是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到吗？当然不会，同样在昏暗的中看书也不会你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲惫从而导致你的视力受损呢？科特说：“完全错误。你会感觉有些疲惫，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或眼镜或激光手术来矫重视力。”

　　误区八：紧身亵服损害男性的生养能力

　　紧身亵服、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢？有报道说，这三者均会降低男性的生养能力，给那些希看生养孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利-费斯科医生说：“之所以会长在人体的外部是由于它们需要降温。假如温度升高会对精子的天生造成负面影响。”他指的是穿短对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。

　　但热浴缸浴对男性的生养力所造成的损害就比较大了。费斯科说，假如浴水过热会减少精子的数目。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数目会不断下降。要使精子数目恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”

　　误区九：巧克力对人的健康没有好处

　　一直以来人们以为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗丽协会的女发言人凯瑟琳-泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，由于它们味道很苦，会影响巧克力的口感。

　　误区十：复仇的感觉是甜蜜

　　很多研究表明对他人怀有会产生很多负面影响。斯金说：“它轻易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。他人的动机就像自己仰药，终极自己也同样会受到。”在不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，是有害健康的。的心美会攫住人的心灵，使人元气大伤。而对健康很有好处，它可使人减轻压抑、和压力。斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但却可以弥合你一生的创伤。”

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