女性保健按摩慎入三大误区_健康频道_凤凰网女性保健误区

　　保健按摩越来越深入生活，成为了赶走疲劳，放松身心的好方法。对于保健按摩，如果操作不当，不仅会损害健康，严重者会导亡。小编今天告诉大家按摩需要避免的三大误区，大家去按摩的时候就要留心了。

　　误区一：力度越大越好?

　　评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜

　　很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以的程度，也认为这是正常的。对此，专家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。

　　专家分析，按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。

　　误区二：按摩时间和次数要多?

　　评点：过度按摩易引起肌体耐受性

　　按摩不是越久越好，应根据机体的神经特点和度而进行，不可按得太久。专家解析，因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经，削弱人体本身的活力和抵抗力。

　　另外，专家指出，按摩次数也并非越多越好，“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。”

　　专家，如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2~3周1次。