中老年女性养生误区27件小事夺走健康？女性保健误区

　　养生观念已经深进，尤其是现代女性被各种各样的健康题目所困扰之后，更加关注健康,关注养生。有时候我们经常会从某些途径得到一些关于健康的消息，很多人都当成珍宝一样按着往做，可殊不知，这些我们以为的“良药”却成了我们健康的“毒药”，那么女人养生保健都有哪些要命的误区呢？往看看27个要人命的女性养生误区吧。

　　女性养生误区1.整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。天天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　女性养生误区2.健身房里的马大哈

　　最好预备专门的健身软底鞋或厚棉袜，由于湿润的健身房地毯很轻易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共室和泳池的拖鞋，固然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　女性养生误区3.经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向专家询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

　　女性养生误区4.超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条轻易导致炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　女性养生误区5.牙线会让牙缝变宽吗？

　　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会牙齿。一般的，一用一次牙线就够了，但假如你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进进龈沟底，以清洁龈沟区，但留意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

　　女性养生误区6.锻炼模式一成不变

　　假如多年不改变锻炼模式，很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更轻易。

　　女性养生误区7.高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，假如身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会由于负担过重而变粗。科学，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　女性养生误区8.呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。假如血液中氧气不足，就会心跳加速,血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该天天多做几次深呼吸。

　　女性养生误区9.长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，假如经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血,牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命均匀比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

　　女性养生误区10.忽视常规妇科检查

　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。专家所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

　　女性养生误区11.忘记更换牙刷

　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔专家：3个月更换一次牙刷。

　　女性养生误区12.只往健身房锻炼

　　很多人都想抽时间往健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能时间。实在平时我们在工作中只要稍加留意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。

　　女性养生误区13.对“高蛋白减肥法”的

　　一种比较流行的减肥观念以为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。假如只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，假如缺乏会导致疲惫和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须天天摄进的谷物,蔬菜和水果占到总摄进量的55%以上。

　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）

　　（编辑： 阿峰 )