别被高钙牛奶忽悠了!盘点常见健康饮食误区-女性保健误区

　　很多人都会认为高钙牛奶的补钙效果更好，可营养学家指出，高钙牛奶补钙的效果并不一定比一般牛奶高。类似这样我们以为正确，其实存在误区的饮食资讯还不少。一起来看看你有哪些观念是错的，及早修正吧。

　　1、高钙牛奶比一般牛奶好？

　　近年来，市面上推出不少“高钙牛奶”、“高钙奶粉”，让消费者趋之若鹜。但高钙牛奶真的比一般牛奶好吗？

　　：一般牛奶的补钙效果可能更好。

　　专家认为，牛奶之所以被视为钙质最佳来源，是因其中的钙与磷，呈现钙质最易吸收的比例。一旦在牛奶中加入过多钙质，反而易导致钙、磷比例不平衡。所以，高钙牛奶并非一定“钙高一筹”，人体也不见得能照单全收。

　　对策

　　专家提醒，正所谓“过犹不及”，任何营养素的摄取都应“适当均衡”的原则，才是正确的保健之道。想要补钙时选用一般牛奶就好。

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