女人补血养颜的常见误区2014-11-6女性保健误区

　　女人补血养颜的常见误区.人体在成长的过程中由于新陈代谢的需要，要不断的补充新鲜的血液，所以，除了贫血或者大量失血的人群以外，其他的人也会需要补血。补血的食物与方法都有很多，如果对补血的方法运用不当，就会取得相反的效果，因此，我们要清楚的认识正确的补血方式和补血的误区，才能将补血正确的进行到底。

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　　那么该如何规避，从而正确补血呢.据专家介绍，通常情况下，补血养颜常见的误区。

　　误区一：多吃肉对身体不好

　　有些人会被一些广告中宣传的肉食损害健康所，只知道植物性食品的保健功效。事实上，动物性食物不仅含有丰富的铁质，吸收率也可以达到25%。植物性食品中的铁反而会被食物中和。所以，经常不吃肉的话就容易出现缺铁性贫血，日常的饮食中，肉类与蔬果都应该合理摄取。

　　误区二：贫血好转停服铁剂

　　很多贫血者往往会在被确诊之初遵照医嘱服用一定剂量的铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这样的做法常不正确的。如此很可能会导致贫血的再次发生。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存。

　　误区三：喝红糖水就能补血

　　民间一直流行红糖水补血的说法，女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但专家却指出，红糖水并不能补血，所以如果贫血的情况严重，还需要到正规医院先进行确认，然后再对症治疗。

　　误区四：补血保健品治贫血

　　贫血确切的来说是—种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是否为缺铁性贫血。目前市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，因为含铁量比较低，不能代替正规的补铁治疗。

　　误区五：蔬菜水果无益补铁

　　很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体吸收。

　　责任编辑：zz

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