女性保健误区女性养生保健有什么误区

　　女性养生保健的误区有哪些？人们的生活条件越来越好了，自然也更加注重养生保健，说到养生保健，在平时的生活当中，有一些养生保健的方法是不对的， 错误的养生保健会使人的健康出现很大的问题，我们应该杜绝这种事情的发生，那么现在小方来告诉大家女性养生保健的误区有哪些。

　　一、女性养生保健的误区有哪些

　　1.过多的补充维生素

　　人体是极需要维生素的，缺乏维生素，会有很生素缺乏症的发生。但是，过多的服用维生素，对身体也是有一定的损害的。

　　2.棕色谷物营养高

　　在日常生活中，很多女性会把棕色的食物与谷类食物当作是一类食物来区分，从而认为这类食物的营养价值很高，但是在购买的时候还是需要看清楚区分清楚，这类食物不管是过多还是过少的摄取对身体都是没有好处的。

　　3.只要喝酒就是对女性健康有害处

　　喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于女性养生保健来说常有益的事情，一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用，而红酒则可以起到抗氧化的作用，对于巩固身体的健康有一定的好处。

　　4.低糖≠预防糖尿病

　　糖尿病是由于身体的胰岛素产生问题从而产生的病症，而不是说时刻在饮食中保持低糖的饮食习惯就可以避免的，食物总的含糖量对于糖尿病起不到什么影响，食物中的糖分只会让人体的血糖升高，想要杜绝糖尿病还是需要在日常生活中多方面注意才行。

　　5.喝牛奶增高胆固醇

　　胆固醇在牛奶中的含量并不高，并且牛奶中所含有的乳清酸具有胆固醇的作用。经常喝牛奶不仅对皮肤好，还可以降低高血压。

　　6.胆固醇与鸡蛋

　　众多周知鸡蛋中的胆固醇是最高的，食用的过度是会导致疾病产生，但是如果只要适量食用，那么其实不会影响胆固醇的问题。

　　7.每天喝2L水

　　很多消息都说女性每天喝足八杯水或者2L水，是对身体对肌肤最好的，其实这个方法太片面了，人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分，而并不是单一的喝水，而且2L水这样的量也不正确，人体只需要摄取每天所需要的水分即可，如果要是量过多的话也是会健康，想要推测水分是否正常，可以观察自己的尿液，如尿液呈现一种淡的话，那么说明你体内的水分是正常的，没有必要去补充的。

　　二、女性养生喝什么茶

　　1.玫瑰党参茶

　　材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克。

　　做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。

　　功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。

　　2.何首乌枸杞茶

　　材料：何首乌10克，枸杞10克。

　　做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200-250毫升，加盖焖20分钟即可。

　　功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。

　　3.黑豆茶

　　材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。

　　做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示！黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。

　　功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

　　4.玫瑰圆肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

　　做法：先将桂圆清洗、沥干，备用;然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养效;在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。

　　5.当归丹参茶

　　材料：当归8克，丹参（切片）8克。

　　做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡，加盖闷25—35分钟，即可饮用。若服用当归不适，可以减少当归的量。

　　功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，饱满。

　　全球亚健康比例持续增高，13万人已经关注微信maka8088， 获取健康第一手资讯！同时有机会免费获得《健康宝典》一本！微信号：jiankangdly，每日更新最实用健康知识！