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女性保健误区女性养生保健有什么误区

作者:fanfan 来源: 日期:2015-4-22 19:54:17 人气: 标签:女性保健误区

  女性养生保健的误区有哪些?人们的生活条件越来越好了,自然也更加注重养生保健,说到养生保健,在平时的生活当中,有一些养生保健的方法是不对的, 错误的养生保健会使人的健康出现很大的问题,我们应该杜绝这种事情的发生,那么现在小方来告诉大家女性养生保健的误区有哪些。

  一、女性养生保健的误区有哪些

  1.过多的补充维生素

  人体是极需要维生素的,缺乏维生素,会有很生素缺乏症的发生。但是,过多的服用维生素,对身体也是有一定的损害的。

  2.棕色谷物营养高

  在日常生活中,很多女性会把棕色的食物与谷类食物当作是一类食物来区分,从而认为这类食物的营养价值很高,但是在购买的时候还是需要看清楚区分清楚,这类食物不管是过多还是过少的摄取对身体都是没有好处的。

  3.只要喝酒就是对女性健康有害处

  喝酒其实并不是一个坏习惯,关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏,只要是不贪杯,适量的喝点小酒对于女性养生保健来说常有益的事情,一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用,而红酒则可以起到抗氧化的作用,对于巩固身体的健康有一定的好处。

  4.低糖≠预防糖尿病

  糖尿病是由于身体的胰岛素产生问题从而产生的病症,而不是说时刻在饮食中保持低糖的饮食习惯就可以避免的,食物总的含糖量对于糖尿病起不到什么影响,食物中的糖分只会让人体的血糖升高,想要杜绝糖尿病还是需要在日常生活中多方面注意才行。

  5.喝牛奶增高胆固醇

  胆固醇在牛奶中的含量并不高,并且牛奶中所含有的乳清酸具有胆固醇的作用。经常喝牛奶不仅对皮肤好,还可以降低高血压。

  6.胆固醇与鸡蛋

  众多周知鸡蛋中的胆固醇是最高的,食用的过度是会导致疾病产生,但是如果只要适量食用,那么其实不会影响胆固醇的问题。

  7.每天喝2L水

  很多消息都说女性每天喝足八杯水或者2L水,是对身体对肌肤最好的,其实这个方法太片面了,人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分,而并不是单一的喝水,而且2L水这样的量也不正确,人体只需要摄取每天所需要的水分即可,如果要是量过多的话也是会健康,想要推测水分是否正常,可以观察自己的尿液,如尿液呈现一种淡的话,那么说明你体内的水分是正常的,没有必要去补充的。

  二、女性养生喝什么茶

  1.玫瑰党参茶

  材料:玫瑰3克,党参6克,甜菊0.2克。

  做法:将所有的材料有热水洗一遍,然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。

  功效:玫瑰活血美容,党参补气,健脾,益肺;甜菊用于调味,甜度极高。

  2.何首乌枸杞茶

  材料:何首乌10克,枸杞10克。

  做法:先将何首乌及枸杞0清洗干净,然后用开水冲洗,再将何首乌及枸杞放入杯中,冲入沸水200-250毫升,加盖焖20分钟即可。

  功效:何首乌味甘,苦涩,能补肾养肝,益精血;枸杞可清肝明目,治疗腰酸腿软,尿频尿多。

  3.黑豆茶

  材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升。

  做法:首先将黑豆洗净、沥干,备用;然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的营养成分还有很多呢。

  功效:黑豆的功效高于黄豆,黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

  4.玫瑰圆肉茶

  材料:玫瑰果3克,桂圆8颗,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。

  做法:先将桂圆清洗、沥干,备用;然后在锅里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花进去盖盖,煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

  功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。

  5.当归丹参茶

  材料:当归8克,丹参(切片)8克。

  做法:将全部材料用热水清洗一遍,然后将当归及丹参放入杯中,加入200—300毫升沸水冲泡,加盖闷25—35分钟,即可饮用。若服用当归不适,可以减少当归的量。

  功效:活血去瘀。当归甘温而润,可活络血液,丹参味苦微寒,可活血去瘀,调经止痛。两味合饮可保气色红润,饱满。

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文章来源于http://www.daosimt4.com/MT4平台出租
关键词:女性保健误区
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