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白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区_女性保健误区

作者:fanfan 来源: 日期:2015-5-13 18:18:00 人气: 标签:女性保健误区

  1、空腹大量食用糖分止饿英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。一般的甜饮料中含糖量已足够,如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

  原标题:白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区

  白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区

  1、空腹大量食用糖分止饿

  英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。

  2、水果爱选熟透的

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

  3、喝饮料加奶加糖

  爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味,于是就加点糖。但是,的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长峰指出,一般100毫升甜饮料中含糖12~13克。

  一般的甜饮料中含糖量已足够,如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

关键词:女性保健误区
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