白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区_女性保健误区

　　1、空腹大量食用糖分止饿英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。一般的甜饮料中含糖量已足够，如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

　　原标题:白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区

　　白粥米饭直接吃 女性健康食用糖的五大养生误区

　　1、空腹大量食用糖分止饿

　　英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

　　2、水果爱选熟透的

　　成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

　　3、喝饮料加奶加糖

　　爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味，于是就加点糖。但是，的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12～13克。

　　一般的甜饮料中含糖量已足够，如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。