彭麻麻私人保健医生：不可不知的养生十大误区

　　董峰医师师承著名针灸专家王文远教授，是彭麻麻的私人保健医生，曾获得彭麻麻的亲笔祝词。除了中央领导、军界，董医师还受到众多顶尖明星的厚爱，其中包括董文华、齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、阳、小芳组合等人。

　　在董峰医师的第一本养生著作《养心》一书中，他提出了一个养生新概念：“养心是养生的最高境界”，并就上述“十大误区”作了一一解答。

　　喝水有讲究，喝错容易伤到心

　　喝水排毒，有益身体健康。“一天要喝8杯水”的观念更是深入，老少皆知。但是喝水也是有讲究的，喝水喝不对也会喝出毛病来。

　　喝水绝对不能过多，过多会加重心脏的负担。如果人经常喝水太多，水进入身体就会导致体液量明显增多，体液多了，血液就变稀了，血容量就会变大。心脏不得不咬紧牙关，拼命地加大输送血液的力度和速度，这样很容易引发心脏病和猝死。

　　感冒吃西药，容易加重体内寒气

　　很多人为了见效快，一感冒就吃西药。但西药会身体排寒气，将寒气滞留在体内。时间一旧，不但更容易感冒，还会导致脸色苍白、怕冷、女性痛经等症状。所以希望大家不要一感冒就去吃西药。

　　要想不感冒，就得少吃凉的、冰镇的食物。保存身体的火力。在夏天，宁愿热一点，也不要贪凉长时间吹空调，否则寒气就会地进入我们的身体里。

　　运动过度容易引发心脏病

　　运动是好事，但是一定要注意适量、适度，千万不可运动过量。剧烈运动时，人体代谢率剧增，与平静时相比，身体需要的血液量和氧气量会突然增加，时间稍微一长，心脏循环系统就会不堪重负。在这种血、氧供不应求的状态下，运动者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。

　　人对心脏骤停有一个耐受限度，而在剧烈运动中出现心脏骤停，耐受时间更短，更容易造成心脏性猝死。

　　心脏病愈加倾向年轻人，生活习惯是元凶

　　在很多人的观念里，心脏病似乎是中老年人的专利，跟年轻人没什么关系。但由于社会压力过大、过分劳累、长期紧张，心脏病发作年龄越来越趋向于年轻化。

　　一般来说，除了先天性心脏病之外，心脏出问题都跟不好的生活习惯有关，熬夜、抽烟、酗酒、超负荷工作、暴饮暴食、不运动??而现在的年轻人，有良好生活习惯的，简直是屈指可数。心脏，必须要从改变不健康的生活方式开始。

　　慢性咽炎因心而起

　　如今，慢性咽炎的发病率特别高，调查数据显示，我国有30%?50%的人都有慢性咽炎，但这并不能全归咎于雾霾。

　　很多人都是由感冒发展成鼻炎，然后再演变成咽炎的，这些部分是因为寒邪身体，伤了心血，导致身体气血无法正常运行，而出现慢性咽炎。

　　在临床上我一般用列缺穴配照海穴治疗各种咽部疾病——小到咽炎，大到喉癌。有慢性咽炎的人也可以按摩这两组。

　　安眠药会加重失眠症状

　　很多人平时工作压力比较大，经常失眠，一失眠就吃安眠药，刚开始还有用，到后来吃了药也不容易睡着。

　　其实，失眠了最好不要吃安眠药，失眠多多少少都与心受损相关，吃多了安眠药会更伤心，加重失眠。解决失眠最好通过中药、针灸、按摩之类的方法调理，而不是随便吃药。

　　根据身体气血流注的时间，如果整晚都失眠，一般是心脏的问题;在晚上11?1点间醒来无法入睡是胆出了问题;1?3点是肝脏出了问题;3?5点是肺出了问题。

　　过度进补导致心火过旺

　　很多人养生会选择吃补品，而且是什么补吃什么，什么贵吃什么。适当的进补自然有利于身体健康，但是要掌握一个度，过了这个度，反而对身体不利。

　　不恰当地过度进补，会导致心火过旺。除了会加重脾胃负担，出现包括腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状在内的消化功能紊乱，还会导致失眠、流鼻血和肝功能损伤等不良后果。

　　冬天晨练增加心脏负担

　　中医里有“春生、夏长、秋收、冬藏”的概念，按照顺时养生的原则，秋冬季节，是以“收藏”为主的，我们应该这种“收”来保养自己。

　　天气冷的时候，我们的血管就会收缩，冠状动脉当然也不能幸免。这么一来，就导致心肌在一定程度上是缺血的，心脏的负荷会加重。如果此时再去晨练，那就是雪上加霜了。

　　当然，大家也不能走极端，从此冬天闭门不出、再也不锻炼肯定是不可取的，适度运动对健康的好处毋庸置疑。

　　消化不良是因为肠胃病?

　　我们常用“之患”来形容问题非常严重，可见心和肠胃的关系十分密切。

　　中医里，心与小肠两者在都属火，二者经脉相联，气血相通，互为。心出现了问题，首先就会影响到小肠。

　　而小肠在腹部的中央，上连接胃，下连接大肠。如此功能失调将出现消化不良、腹泻、便秘等问题。

　　所以很多肠胃病都是由心力不足引起的。最好的办法是让身体热起来，心动力足，肠也就康泰无忧，身体的消化吸收和大便自然顺利。

　　扁桃体发炎可以切除?

　　很多家长因为小孩经常感冒，扁桃体总是发炎，便会去医院切除扁桃体。

　　其实扁桃体可不能轻易切除。除了发挥免疫作用抵抗病菌外，它还是心脏的第一道防线。扁桃体一直很健康的人，不会有风湿性心脏病。对于发生风湿性心脏病的人，追溯其生活史，往往会发现病前都长期有扁桃体炎的症状，但却没有得到及时的医治。扁桃体一发炎，会让风湿长驱直入心脏，造成中医说的“风心病”，再发展下去，会诱发心力衰竭等严重的疾病。可以说，扁桃体是心脏疾病的报警器。

　　责任编辑：(鸿富通)

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