食療養生：3款更年期保健食療方

　　保健食療方

　　女性出現更年期綜合征，是其體內雌激素程度降低，惹起內排泄掉調所致。女性更年期綜合征的臨床表現為：月經不調，潮熱盜汗，心悸掉眠，煩躁不安，症狀嚴沉者，以至還會誘發循環系統方面的疾病。

　　二、枸杞菊花茶

　　一、大棗銀耳湯

　　下面介紹三款調乱更年期綜合征的食療方。

　　本料：枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。

　　做法：將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮正在的沫，然后改小火煮15分鐘，再插手銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

　　一提起更年期，大师都會食療養生：3款更年期保健食療方想起需要照顧，需要受關注的家裡白叟，你能否想起多久沒无去照顧，回家看他們了，更年期的症狀不說无點孩女的問題惹起嗎？讓我們领会下更年期保健食療吧。

　　做法：將6味藥放正在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內加水，放人洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天迟晚當粥服。

　　本料：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

　　三、小麥黃?大棗粥

　　此方適於更年期女性的掉眠多夢、情緒降低以及神經官能症的調台。

　　本料：小麥100克，黃?20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。

　　此方適於更年期女性的月經不調、頭暈掉眠、暴躁难怒、煩熱口渴等症。

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　　做法：以上四味，同放正在一個大茶杯內，用滚水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但必然要慢慢地喝。可連沖3次。

　　此方適於更年期女性的心悸不安、掉眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀的調乱。