女性“吃货”6个非常时期该吃什么—女性特殊时期保健

　　经期吃什么好、失恋后吃什么好，吃什么减肥，水果怎么吃健康等等，女性面临着一系列的“吃货”问题。

　　女性“吃货”6个非常时期该吃什么（图片来源：华盖）

　　经期身体虚弱吃什么好？

　　研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、疼感也会增强。

　　中国人缺铁和锌比人更严重，和我们吃海产品、瘦肉相对较少有关。此时可适当吃一些含锌高的食物，如贝类、肉类、腰果、粗杂粮。

　　特别提醒，情绪低沉时，不妨吃一点让自己感到舒服的食物，只要适量即可。