每天早上洗脸前做一个动作！就能知道自己的“病在哪”！快自查

　　如果舌体红润、苔薄、不滑不燥，则为“无病之舌”；但很多人往往达不到这个标准，不是颜色紫暗、有裂纹，就是厚厚一层舌苔……

　　心火亢盛容易导致心气不足、心阴虚损，长期心气不足，难以推动血液的正常运行，容易导致瘀血内阻，最后引发各种心血管疾病如高血压、心律失常、失眠、心绞痛、冠心病甚至心梗等的情况。

　　对于心火旺盛较重者，中医名方导赤散是不错的选择，但导赤散是药方，需咨询医生，根据个人情况判断用量。

　　做法：雪梨去皮切滚刀块，枇杷去皮去核，放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开，然后小火熬煮半个小时，晾凉后饮用。

　　胃热炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消耗津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口干、口渴喜饮、大便秘结等症。

　　对于胃热刚起的患者来说，适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等，同时要注意补充水分。

　　对于胃火长期过重者来说，久病必然会伤及阴分，多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状，有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津。

　　如果舌红少苔，舌质红得不是那么明显，可以用六味地黄丸。六味地黄丸以补肾阴为主，它是三补三泻，比较平和。

　　而如果舌头是淡白舌，血色很少，则是不正常的“舌淡”表现。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致。

　　舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天运舌达到保健、长寿的目的。:香野春色