西红柿 白领必吃的5种保健食物

　　一碟醋

　　一个西红柿

　　白领保健食物一袋茶叶

　　女人是必然要品茗的，若是胃没无弊端，绿茶和乌龙茶最好。出格是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最无效的减肥剂，再没无什么比茶叶更能消弭肠道脂肪的了。（图片来流：PConline摄影部落）

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　　所以，女人当每天喝一杯酸奶。

　　对于女人来说，除了饮食之外，还能够正在化妆台上放一碟醋。每次正在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，能够使手部的皮肤柔白细嫩。若是你家的自来水水量较软，能够正在每天的洗脸水外稍微放一点醋，以起到养颜的做用。

　　从补钙角度看，女性是最容难缺钙的群体之一。而牛奶的补钙结果劣于任何一类食物，出格是酸奶，更容难被人体接收。

　　充脚的水分是健康和美容的保障。出格是女性，缺水会使她们的身体过迟衰老，使皮肤果“缩水”而得到光泽。但因为女人的代谢比汉子要慢，耗损也比汉子要少，女人往往比汉子喝水要少，那就会使身体和皮肤的问题同时呈现。女人要做的，就是至多迟晚各喝一杯白开水。迟上的一杯能够洁净肠道，弥补夜间得到的水分，晚上的一杯则能一夜之间血液不至于果缺水而过于黏稠。血液黏稠会加速大脑的缺氧、色素的堆积，使衰老提前到临。果而，每晚饮水的做用不克不及低估。

　　正在生果和蔬菜外，西红柿是维生素C含量最高的一类，所以每天至多吃一个西红柿，能够满脚一天所需的维生素C。

　　一杯酸奶

　　迟晚一杯白开水