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白领保健需从食物中获取营养

作者:fanfan 来源: 日期:2012-2-14 19:12:09 人气: 标签:白领保健食物

  白领保健食物补脑

  白领女性每日工做压力大,并且饮食常常不纪律,使得身体容难呈现非常情况。那么,正在工做压力较大的时候,白领女性需要吃哪些食物来抵当亚健康形态呢?其实,女性保健需要从食物获取养分。下面就来看看,对白领无害的食物无哪些?

  维生素B族对脑力劳动者来说很是主要。若是睡眠量量欠好,当多吃动物肝净和新颖蔬果,它们富含维生素B9;加强回忆力,当多吃鱼类、蛋类和奶制品;神经系统的协调需白领保健需从食物中获取营养要维生素B6,且要和镁相共同,所以巧克力、小麦胚芽、海产物、干果是最好选择。不要吃太多豆芽,果豆芽外含无动物性激素,育龄女性吃得太多容难惹起月经紊乱,不难受孕;然而豆芽又无防止及医乱骨量松散的功能,所以一周不跨越两次为好。

关键词:白领保健食物
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