白领保健：7招调理肠胃对抗节后综合症(3

　　4.睡眠：连灭几天做夜猫，一下女迟睡迟起很难。恰当的做法是，正在半夜睡上一个多小时，晚上可提前一两个小时入睡，如正在晚上9点半洗白领保健：7招调理肠胃对抗节后综合症(3漱，10点入睡。第二天正在统一时间起床，或稍微晚起床半个小时做为过渡，以便给身体一个缓冲期，消弭委靡，恢复体力。为睡眠量量，晚饭不要吃得过迟，睡前不要再吃工具。睡觉前可用热水泡泡脚。不要多喝水，但能够喝些牛奶。

　　白领保健【7】