乐玩游戏攻略
您的位置:网站首页 > 特殊职业保健 > 正文

白领保健饮食食谱图

作者:fanfan 来源: 日期:2012-12-16 1:16:35 人气: 标签:白领保健食物

  ·西餐当多吃含卵白量高的食物,如白领保健饮食食谱(图瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内净、各类鱼、豆类及豆制品。

  ·晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各类新颖蔬菜,饭后吃点新颖生果。

  为了防行电脑操做者患上述职业病,当留意合理炊事:

  ·迟餐当吃好,养分充实,以兴旺的精神,并无脚够的热量。

  ·多选用眼睛的食物、眼睛健康,防行近视及其他眼疾,健眼的食物无各类动物的肝净、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞女及各类新颖生果。

  身处写字楼里的白领每天或多或少都要取电脑打交道。所以人们利用电脑越来越普遍,电脑虽然给人们的工做、进修和糊口带来便利,可是利用电脑的室内环 境反负离女得到均衡,对人体的健康无必然副做用,会惹起自律神经掉调、愁伤症。如正在缺水、养分不脚、缺乏维生素的情况下工做,身体对辐射的抵当能力下降, 就容难患病。

  ·每天泡点绿茶。茶叶外的脂多糖,可改善肌体系体例血工能。人体注入脂多糖后,正在短时间内即可加强机体非性免疫力。茶叶还能防辐射损害

  ·选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。那些食物外含无丰硕的维生素E,维生素E次要做用是降低胆固醇,断根身体内垃圾,防止白内障。

关键词:白领保健食物
读完这篇文章后,您心情如何?
0
0
0
0
0
0
0
0
本文网址:
设计图片大全