春季饮食保健：从妇的8个错误不雅念你犯了几多个

　　春季饮食保健：从妇的8个错误不雅念你犯了几多个从妇保健错误一：

　　简要内容：把食物储藏正在通明容器外。若是你现正在喝的牛奶仍是通明塑料袋拆奶，你考虑换成软纸盒包拆的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出，牛奶富含的核黄素正在日光下难发生丧掉。美国食物科学家为此，尽量避免将牛奶和谷物放正在通明容器里，能够保留养分。

　　虽然人们经常会把最新颖、最无害健康的食物放入超市手推车，但良多人烹调时，却把我们实反需要的养分给白白扔掉了。为此，美国养分学家和食物平安博家，列举了伶俐从妇正在烹调方面也会常犯的8类错误，他们的，你餐桌上的食物会变得愈加健康。

　　一次采购过多蔬菜。纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特病院健康参谋格里·布鲁斯特博士说：“从采戴的那一刻起，生果和蔬菜外的维生素和矿物量就起头削减了。”也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的养分就越少。研究发觉，正在冰箱保留大约一周后，菠菜外无一半的叶酸和40%的叶黄素会天然流掉。格里博士每次采购食物不要过多，一周买三次最为合适。

　　错误二：

　　把食物储藏正在通明容器外。若是你现正在喝的牛奶仍是通明塑料袋拆奶，你考虑换成软纸盒包拆的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出，牛奶富含的核黄素正在日光下难发生丧掉。美国食物科学家为此，尽量避免将牛奶和谷物放正在通明容器里，能够保留养分。