如何预防乳腺癌？这套“乳房保健操”拿走不谢！

　　乳腺癌，相信大家都不陌生了，对于女性来说乳房是身体非常重要的一部分，所以乳腺癌的防治是最值得关注的健康议题之一。乳腺癌虽然，但并不是无法防范，下面大家一套自查保健的方法，让每个女性都能远离乳腺癌，大家一起来学习一下吧。

　　首先，据《齐鲁晚报》报道，乳腺疾病如果没有得到及时治疗，就很可能发展成乳腺癌，因此，要想预防乳腺癌，就应该预防乳腺疾病。《杭州日报》介绍了一套“乳房保健操”，既能锻炼身体，又能预防乳腺疾病，大家不妨做做，其具体做法为：

　　其次，女性还可以通过自检的方式来预防乳腺癌，梦见小男孩拉屎如发现异常情况，要第一时间去医院就诊。中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师袁芃在接受《健康时报》采访时介绍了自检方法：

　　1.看。看乳腺双侧的形状、轮廓、大小、皮肤和颜色是否正常，乳头有没有抬高、回缩、破溃和溢液。

　　2.摸。五指并拢，用指腹缓慢顺时针或逆时针触摸对侧乳房，触摸时注意有无肿块，最好也检查腋下淋巴结有无肿大。

　　此外，天津市肿瘤医院乳腺二科副主任刘红在《日报》上撰文时提醒，自检不可以替代必要的防癌体检，因为肿瘤在早期不一定会出现明显症状，难以及时察觉。因此，35岁以下女性定期进行B超检查，35岁以上女性最好每年做一次正规的乳腺X线检查，必要时需要同时联合B超检查。有乳腺癌家族史、月经初潮早或停经晚等情况的乳腺癌高危人群，在乳腺X线检查的基础上，联合B超或乳腺核磁检查。

　　女性在社会生活中承受着不可或缺的责任和压力，天性决定，女性的心情容易受到影响，因此，女性更应该保持良好的心态，自身健康的生活需要适当的运动，用有规律的运动习惯提高我们身体的免疫力，用满满的正能量，以更阳光的自己迎接新的明天。