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女性保健4个秘密武器

作者:fanfan 来源: 日期:2015-7-2 12:45:55 人气: 标签:女性保健

  夏天是泌尿科的旺季,门诊求诊人数就会激增2~3成,多半都是泌尿道感染上身。泌尿道感染虽是一个常见的细菌感染症,但是不容轻忽,临床表现从轻微频尿、尿急,至严重发烧及畏寒皆可发生,严重的病人,也可能造成肾脏化脓,甚至造成致命的败血性休克,不可不慎。

  所谓泌尿道感染就是细菌到肾脏、膀胱或其它尿而造成发炎现象,包括:肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎及副睪炎。在正常的泌尿道中,细菌是无菌的,但是在一带的细菌,很容易经由尿道到膀胱。

  小心大肠杆菌染

  虽然在正常情况下,膀胱可自行将细菌清除;但也可能因为某些原因,细菌会停留在泌尿道内,造成感染。这种性的感染是泌尿道感染的主要原因。研究发现,大约80%至90%的泌尿道感染,是一种经常出现在直肠的大肠杆菌所造成的。

  一般而言,女性比男性容易罹患泌尿道感染,主要是因为女性的尿道口离膀胱只有约3到4公分,而男性尿道口离膀胱却有15到20公分的长度。由于女性的尿道口离和相当近,因此很容易透过性行为或不当的卫生习惯,将病菌经由尿道进入膀胱,造成感染。

  保健的4个“秘密武器”

  聪明女人绝不会把健康完全托付给医生,因为自备有4大防御系统,这4大防御系统就是女性4个“秘密武器”,用好它们,健康不是问题。

  秘密武器之一 :

  平时大、小自然闭合,遮盖尿道口和口,细菌和灰尘被挡在重门之外,泌尿及生殖系统的安全得以保障。

  它需要:适度清洁、充足营养。

  它喜欢:清洁

  有的人觉得外阴沾染尿液,是之地,每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清洁反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不保,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了,而且只需洗净外明,不用做深入清洗。

  它害怕: “”运动

  外阴部位受到打击,很可能出现皮下淤血或血肿,使门户闭合不紧。

  秘密武器之二 :宫颈黏液

  宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液,形成黏液栓,堵塞宫颈管,将子宫颈与隔离开,减少细菌侵入的机会。曾有研究:在宫颈黏液栓的下1/3 处可以查出细菌,而黏液栓的上2 / 3 处则没有细菌查出,证明它对防止细菌向上感染很有作用。

  它需要:宫颈健康正常。

  它喜欢:宫颈年检

  专家30 岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查,以宫颈健康,正常的分泌勃液功能、防御职责可以并然有序。

  它害怕:

  憋尿时膀胱长期极度膨胀,会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内,很容易引起尿感染。因为尿道、途较近,感染会进而蔓延到生殖系统,引起外阴瘙痒、宫预炎症。

  秘密武器之三:骨盆肌肉

  在骨盆底肌肉群的努力下,口平时处于闭合状态,前、后壁紧贴,使成为一个关闭空间,从而抵御致病因素的入侵。但对有些人,尤其是有宝宝的妈妈而言,壁比较松弛,这项功能会有所减弱,所以骨盆运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性,让你的“装备”处于良好状态。

  它需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。

  它喜欢:骨盆运动

  这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。时站在地上,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气。腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后再以相反的方向20次。

  它害怕:久坐

  长时间坐着不动,下肢运动减少,血液循环减慢,容易在骨盆周围屯集废物,使骨盆肌肉氧气供应减少,营养不良,对生殖器官的支撑作用减弱。

  秘密武器之四:输卵管纤毛

  输卵管相对子宫而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的问题,很可能穿房越脊而来。

  输卵管是我们的防御底线,它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞,这些纤毛轻轻向子宫方向摆动,整个输卵管也向子宫方向不断蠕动,推送侵入的致病菌回到子宫。

  它需要:不被其他感染波及,激素水平正常。

  它喜欢: 多吃水果、燕麦

  水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维,能减少肠道感染。它能促进肠道蠕动,缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀,对毒物起到稀释作用,减轻毒物对肠道的影响;它还能提高细胞活动,增强免疫功能。肠道感染被降到最低,输卵管健康也就有了。

  它害怕:烟酒 肠道感染 口服避孕药

  烟酒

  研究表明,尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动,诱发宫外孕。据统计,吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5-4倍。

  肠道感染

  输卵管游离在盆腔,和肠道接近,肠道发生感染时,细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症。每年的7-8 月和11-12月是肠道感染高发期,要小心饮食,有问题早检查。

  口服避孕药

  口服避孕药都含有激素,会影响雌、孕激素的水平,降低生殖系统功能,继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌。避孕时最好采取长效避孕措施。

  (原标题:泌尿道感染是健康杀手 女性保健4个秘密武器)

关键词:女性保健
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