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一根弹力带教你完成各种训练动作打造完美翘臀

梦见参加结婚喜宴这个动作应该经常见,也经常看到女生练,很棒的臀部训练动作,也十分孤立,相信女生们比我更了解它的感受。抬起一边的腿,向外侧打开,用力收紧臀大肌,加上弹力带可以增加阻力,刺激更加强烈,可以…
类别:健康生活 作者:fanfan 日期:2019-05-06 06.52.31 点击:2 评论:0

女生怎样的坐姿既舒服又比较优雅?

甚至不少人会觉得翘二郎腿很,比如英国喜剧演员肯尼·埃弗雷特(KennyEverett),侧卧位,用肘关节支撑,膝盖不适的那侧腿置于下方。那条腿绕到下面那条腿前面,并踩在地面上,置泡沫轴于阔筋膜张肌、臀中肌处来回滚动…
类别:健康生活 作者:fanfan 日期:2019-05-06 06.52.24 点击:1 评论:0

6个简单小动作轻松解锁瘦腿翘臀

魏优旃很多女生不仅在夏天,即使冬天也喜欢穿短裙,来凸显自己的好身材。可是自己要有肥肥的大腿,垂垂的啊,肉啊,该怎么办呢?可以依靠运动来解决,即使你没有这个问题困扰,依然可以通过运动来让它变得更好。所以…
类别:健康生活 作者:fanfan 日期:2018-12-20 06.21.47 点击:2 评论:0
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